ChatGPT 这样的 AI 工具非常有用 —— 但你很容易在不知不觉中花了大量时间在上面。GPT Time Tracker 是一款 Google Chrome 扩展，让你完整掌握自己每天的 ChatGPT 使用情况，在习惯固化之前帮助你了解自己的使用模式。
它提供清晰的使用规律洞察，支持设置自定义使用提醒，让你知道何时达到了当天的时间上限，并引导更有意识、更有目的性的 AI 互动。无论你是想保持专注、管理屏幕时间，还是只是想更清楚地了解 AI 在你一天中占了多少比重，GPT Time Tracker 都帮你保持掌控 —— 一次对话一次对话地调整。
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