Thoughts - CBT AI therapy

真正理解自己的想法和情绪并不容易 —— 当焦虑、压力或低落情绪作祟时就更难了。Thoughts 是一款基于认知行为疗法（CBT）的自我觉察日记应用，提供个性化练习、情绪追踪、引导式日记和压力疏解技巧，帮助你在困难的日子里更清醒、更平衡地应对。

无论你在管理焦虑、应对抑郁，还是只是想更好地了解自己，Thoughts 都提供一个私密、有结构的空间来梳理内心。它不是心理治疗，但却是一款真正有益的工具，帮助你建立情绪觉察能力，找到最好的自己。