AI 普及未减轻职场负担：周末加班时长涨幅超 40%，专注度创新低

AI 曾被认为能帮人们更快完成工作、减轻职场压力，但 ActivTrak 生产力实验室的《2026 职场现状》研究显示，职场工作量并未减少。周末加班时长涨幅超 40%，周六清晨 7 点 11 分就已有大量工作活动记录。

研究分析超千家企业 4.43 亿小时数据发现，日均工时虽缩短约 2%，但工作更密集碎片化。80%员工使用 AI 工具，却导致专注工作时长跌至三年最低，邮件沟通时长上涨 104%，即时聊天时长飙升 145%。

23%员工存在工作投入度不足问题（高于此前 19%），工作日与周末边界模糊。根源在于管理层未优化工作模式，AI 释放的产能未投入高价值任务，反而流向低效琐事。